mercoledì 13 luglio 2011

Dieta del Diario

Armatevi di penna e agenda dove annoterete quotidianamente tutti gli alimenti che andrete ad introdurre durante la giornata
Come procedere:
Dunque, armatevi di penna e agenda dove annoterete quotidianamente tutti gli alimenti che andrete ad introdurre durante la giornata.

Ma proprio tutti eh! Perchè la dieta funzioni è necessario non mentire!

Vanno annotati oltre a tutti i pasti principali, anche spuntini, merende e snack... anche, mi raccomando, le incursioni al frigorifero durante la notte mentre tutti in casa stanno dormendo.

Potrà essere d'aiuto il contacalorie che c'è nella rubrica fitness, tanto per totalizzare le calorie assunte ogni giorno.

Occorrerà poi evidenziare gli alimenti "nocivi" alla nostra dieta che cercheremo di eliminare man mano.

Se sarete scrupolose, vi assicuro che alla fine del mese i peccatucci di gola saranno davvero pochi e voi sarete riuscite nel vostro intento.

10 commenti:

  1. io l'ho fatto via blog... e devo dire che funziona davvero, nonostante ultimamente l'abbia un po' trascurato, vedere scritto "nero su bianco" - per modo di dire... - cosa ho mangiato è davvero utile !

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  2. io ci ho provato tante volte ma dopo un pò mi stufo....ora ci riprovo

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  3. anch'io l'ho fatto e ad essere sincera quei giorni che scrivevo ciò che avevo mangiato è andata discretamente. Metterò un notes sul comodino così la sera faccio un riassunto....

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  4. ok va bene proviamoci, non sono sicura di arrivare fino alla fine ma almeno ci provo, ho voglia di cambiamenti sia fisici che non.....

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  5. edddaiiii ....allora proviamoci....ci "cambiamo" insieme fisicamente e non... smackk

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  6. bello tutto!!!!!!!sono gilli ,ma se non metto "anonimo" non riesco a scrivere il post...

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  7. ho letto su D....M...... che se si aspetta 20 minuti da quando si sente lo stimolo della fame questa passa xk il fegato inizia a produrre zuccheri...io ci provo!gilli

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  8. gilli carissima...non so perchè non riconosce l'account...

    per quanto riguarda aspettare 20' ...ci provo anch'io!!!

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  9. Tempo fa adottai una dieta che forse conoscete ...quella a punti e persi 15 chili in 6 mesi...Il concetto di scrivere tutto è ottimo e molto utile, vi dirò che ho appena comprato un bel quadernino e mi accingo a scrivere tutto quello che mangio...se ha funzionato quella volta posso farcela di nuovo...

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  10. sì Vanessa
    anch'io tempo fa feci la Dieta a Punti e andò proprio bene...poi ho smesso di scrivere....sob
    Però è un buon metodo di autocontrollo per seguire qualsiasi tipo di alimentazione.
    Penso che domani comprerò un quadernino anch'io...

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