7. Tonifica l'interno coscia [12 minuti al giorno]

Distesa sul fianco destro solleva la gamba sinistra tenendola ben tesa.
Esegui per 2 ripetizioni in 30 secondi.
Cambia lato e ripeti con l'altra gamba (2 ripetizioni per 30 secondi)


Rassoda i muscoli esterni ed interni delle cosce.


(fonte: Donna Moderna)