4. Rilassa le spalle [12 minuti al giorno]

In piedi, divarica leggermente le gambe.
In 30 secondi esegui 24 rotazioni delle braccia: 6+6 con il braccio sinistro e quello destro in avanti, poi ancora 6+6 con il braccio sinistro e destro all'indietro.


Questo esercizio restituisce scioltezza al collo e alle spalle.


(fonte: Donna Moderna)